名康体育:一周几次能达到好效果？
现在去健身房的人群之中，基本上都是早九晚五上班的人比较多，如果是每天上班十多个小时的人，根本是不可能去健身房办卡的，哪怕自己在喜欢锻炼，也不会去的，毕竟办卡了没时间去，那这个也是浪费的。针对这样的人群，基本上都是在下班之后进行去健身，健身的时间控制在一个小时就可以。在这一个小时之内，锻炼两个肌肉群这个是不错的。
也就是保证全身的肌肉在一个星期之内锻炼两次，这样对于一般人是不错的。无论是对于体能还是自身的身体素质都可以保持在一个较高的水平。因为正常人的更多的是为了健康和身材，而不是像专业健美一样的人想要大肌肉。因此一般人在健身完之后，肌肉的恢复时间是在24到48小时。所以一个星期在健身房训练同一个肌肉循环两次这个是优秀的。

这样的训练非常适合业余的健身爱好者，强度和频率都比较适中。而且不容易出现训练过度和受伤，有利于长期坚持下去。每次训练后不至于影响到自己的工作和生活。长期坚持下去，身体素质和身材都会很好。

名康体育连锁是大连万年青体育设备有限公司的渠道品牌，创建于1997年。名康体育一直致力于健康产业，其公司主营健身器材、按摩器材、体育器材、室外健身路径、儿童游乐器材、体育用品、体育场馆铺设，以及健身会所管理咨询的专业体育产业连锁发展公司。
    
公司经营品牌：wnq（万年青），美国lifefitness（力健）、美国icon（爱康）、西班牙bh（必艾奇）、美国body-soeid（宝帝）、美国star trac（星弛）、bofur fitness（博夫）、马来西亚ogawa（奥佳华）按摩椅、星牌台球桌、红双喜乒乓球桌、金陵体育器材、万德游乐器材、鑫龙体育及教学设备、天速运动地板等国内外知名运动品牌。

按摩椅的保养四大要点
  按摩椅做为中高档家用保健器材，需要做好日常保养，保证产品正常使用、延长产品使用寿命，所以,今天我们来说一下按摩椅保养方法。

    1、减少搬动：

    为什说减少搬动也是对按摩椅的保养呢?原因很简单--一些大型的按摩椅由于设计精密、设备复杂、自身重量和体积也很大,所以,减少搬动不但可以避免磕碰、划伤等移动损坏,也是对精密的内部结构好的保护。推荐大家在选购按摩椅之前就在家中预留好按摩椅的位置,购买回来后一次性将产品摆放到位,之后就不再轻易搬动按摩椅,这是保护、保养按摩椅关键的一步。

    2、专物：

    按摩椅的主要功能是为主人提供按摩服务和短时间休息的场所,因此,好不要将按摩椅用于其他用途(如让小孩在上面睡觉或蹦跳玩耍)、也不要在按摩椅上放置其他物品(特别是不要放重物和尖锐物品),这些都有可能对按摩已造成不可预知的损坏。所以,养护按摩椅的第二个重点就是专物。

    3、定期清理：

    定期清理也是按摩椅保养中不可或缺的一个重要环节,在清理按摩椅时,首先应该用柔软的干布、毛刷或吸尘器除掉按摩椅上的灰尘和毛发,之后再用温水配合柔软的布品(一定要拧干哦!)来清洁座椅表面的皮子以及各个相关部件、当遇到比较顽固的污渍时推荐使用中性洗洁剂将污渍去除后再用清水清洁、之后用干布将局部擦干,这样就可以了。

    4、放置环境：

    按摩椅切忌放置于潮湿或阳光暴晒的环境当中,应该放置在干燥、通风、避免阳光直晒的居室内,这样对于防止按摩椅过早氧化、保证使用安全和使用寿命都是很有好处的。

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