电动按摩椅 疲惫时的好选择
人一旦上了年纪，腿脚就不方便了，而且在寒冷的冬天，容易出现血液不循环导致腿脚僵硬，极其容易受伤，但是如果能够使用电动按摩椅，通过按摩的方式让血液循环，这样对身体健康能够带来很大的帮助。

    当人们的经济水平得到提高之后，养生就成为了一个老生常谈的话题，人们不仅追求经济的富裕，还要追求生活的质量，在每天繁忙的工作结束之后，只想要让自己的身体放空，好好享受一下生活，如果能够有按摩椅，在下班之后舒舒服服的坐在椅上上按摩，这样一身的疲惫都会烟消云散。

    而且人到了老年，腿脚都十分不方便，如果没有经常按摩，腿脚就很容易僵硬，导致摔倒等意外事情发生的概率加大，但是现在要子女在身边按摩是不大可能的，因为每一个人都要为生活奔波，因此电动按摩椅就成为了这些人很好的养生工具，每天通过按摩椅按摩之后能够促进血液循环，增强关节之间的活络，腿脚就会更加方便，也不会出现脚酸手酸的老毛病了。

    其实，不管是男女老少，按摩都是生活中必不可少的，只是年轻的时候因为精力充沛，不会感觉到劳累。但是当年纪大了，手酸腿酸等问题出现的时候，就需要借助电动按摩椅来让自己的经络等到好好的舒展，缓解这些老毛病的出现，让我们的生活更加的健康，愉快。

家用健身器材的选择准则
健身一直是人们从古代就开始注重的一项健康运动。从跑步，打拳套发展到当今的体操，瑜伽等各种锻炼方式，同时也产生了大量的辅助健身器材。并且由于社会的发展，人们压力大，时间紧，使健身器材在近几年很是受家庭锻炼欢迎。
仰卧板

仰卧起坐是很多人非常熟悉的动作，由于在做的时候，多数人必须用双脚勾住一个东西才能使腰部着力完成动作，因此，在家里练习时，花一二百元买个仰卧板很合适。

做仰卧起坐锻炼腹部的6块肌肉，快速消耗腹部脂肪，也可做推举、俯卧撑等动作，使上肢力量也得以强化。由于仰卧板体积小，重量轻，所以移动轻松，占地面积小。

一般仰卧板都可以调节高度，高度越高，仰卧起坐的强度也越大。刚开始做的时候从低开始，慢慢加高。大概经过一个月的锻炼，就可以尝试加高一档。

但高度不能太高，对于普通健身者来说，40至45度就足够了。
哑铃

哑铃较仰卧板价更低，占地更小。要注意选择合适重量的哑铃。一般要选择65%至85%负荷的哑铃，比如你每次能举起的大重量是10磅，就需要选择重量为6.5至8.5磅的哑铃进行锻炼。

哑铃有很多种，建议您买一个可以调节重量的。当要练习力量时，可以选择重一些的哑铃，而女性练哑铃多数是为了塑形，可选择小哑铃，小重量多次数的哑铃运动，不仅塑形，更能练习肌肉的耐力，同时消耗脂肪。

哑铃不仅能练上肢，还能练下肢，可双手持哑铃做箭步蹲的动作，可以边走边蹲，也可以原地蹲起。还可以手持哑铃跑步、做扩胸运动、健美操等等。
甜甜圈

甜甜圈的作用和哑铃一样是多功能的，只是重量更轻，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起来也不太容易累。跑步、走路时都可以戴，甚至穿稍长一点的衣服时把它稍稍藏在衣服里，走路时偷偷瘦身也没有人会发现哦!

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